recent
عناوين الأخبار

افضل: ريجيم صحي و سليم يساعدك على فقدان 4 كجم اسبوعيا | من طبيب متخصص يوصي باتباعه

HayeilTV
الصفحة الرئيسية
تعرف على التفاصيل..... 

أكد الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني:





أن البدانة لا يمكن علاجها بممارسة التمارين الرياضية فقط، 

بل يحتاج مريض السمنة أيضًا إلى اتباع نظام غذائي صحي.

وقال موافي، إن الريجيم السليم لعلاج السمنة المفرطة 

يجب أن يتضمن 5 وجبات على مدار اليوم، 

كما هو موضح فيما يلي:

- الوجبة الأولى في تمام الخامسة صباحًا: 

ربع رغيف خبز + جبن + طماطم + كوب شاي بالحليب بدون إضافة سكر

- الوجبة الثانية في تمام الثانية عشرة ظهرًا: 

ثمرة فاكهة، مثل الموز أو التفاح

- الوجبة الثالثة في تمام الثالثة عصرًا: 

ربع رغيف خبز + دجاج أو لحوم أو سمك

- الوجبة الرابعة في تمام السادسة مساءً: 

سلطة خضراء + أرز أو ربع رغيف خبز

- الوجبة الخامسة في تمام الساعة العاشرة مساءً: 

كوب زبادي محلى بعسل النحل


وشدد أستاذ طب الحالات الحرجة على:

 ضرورة ألا تزيد السعرات الحرارية المستهلكة عن 1000 سعرة يوميًا، 

مشيرًا إلى أن هذا الريجيم يساعد على فقدان 4 كيلو جرامًا أسبوعيًا.
google-playkhamsatmostaqltradent